¿Cómo afecta la migración los hábitos de alimentación? 

En estos tiempos de movida migratoria uno de los factores que se ven afectados además de la parte emocional es la alimentación, los cambios de horarios, la ansiedad por un nuevo empleo y el adaptarse a los alimentos encontrados que suelen totalmente diferentes a los consumidos habitualmente supone una alteración del estado nutricional tanto en cuanto a déficit como exceso de peso.

¿Qué puedes hacer?

1. Enfocarte en la adaptación a parte de la cultura gastronómica del lugar donde te encuentres. 

2. Seleccionar las opciones más saludables, en lugar de buscar elegir frecuentemente alimentos procesados, trata de incluir los más sanos como preparaciones al vapor, horno o plancha. 

3. Una vez adaptado a tu nuevo horario, establece nuevamente tus horarios de comidas tus comidas principales y alguna merienda. 

4. Evita el sedentarismo, trata de incluir alguna rutina de actividad física que te permita mantenerte activo. 

¿Es posible mantener un estilo de alimentación saludable durante la migración? 

Claro que sí, actualmente disponemos de la plataforma virtual que te brinda la oportunidad de conectarte con especialistas que puedan guiarte en este proceso para que tú prioridad sea mantener tu salud a través de la alimentación.